Beweegcirkel: tool voor beweegstimulering

Gepubliceerd op: 08-03-2021

Stimuleer jij anderen om meer te bewegen? Gebruik de Beweegcirkel en help anderen stapsgewijs naar meer beweging in hun dag.

De Beweegcirkel is een handzame en praktische tool om bewegen te stimuleren. De cirkel bevat invuloefeningen en voorbeelden ter inspiratie. Hiermee kun je als professional anderen helpen om meer beweging in hun dag te brengen.

De Beweegcirkel is ontwikkeld door Kenniscentrum Sport en Bewegen.

Stimuleer beweging met de beweegcirkel

De Beweegcirkel is voor elke professional die betrokken is bij het stimuleren van bewegen. Of je dit nu doet als zorgprofessional, welzijns- of cultuurcoach, praktijkondersteuner, buurtsportcoach of vanuit een heel ander beroep. Wil je mensen helpen om meer te bewegen? Dan kan de Beweegcirkel jou daarbij ondersteunen. De beweegrichtlijnen zijn de basis voor deze tool.

In 5 stappen naar meer beweging

De Beweegcirkel bevat 5 stappen die gebaseerd zijn op verschillende gedragstheorieën en -methodieken. Het doorlopen van deze stappen helpt om inzicht te krijgen in huidig beweeggedrag, om plannen te maken om meer te bewegen en om dit ook vol te houden. Hoe lang je stil staat bij elke stap is afhankelijk van de behoefte van de gebruiker

De vijf stappen:

Wat doe jij op een dag?
Welke beweegactiviteiten kun je doen?
Wat past in jouw dag?
Ga ervoor!
Welke vervolgstap zet jij?

Aan het eind van de cirkel vind je verdiepende informatie over de beweegrichtlijnen. Elke stap bevat een invuloefening met voorbeelden ter inspiratie.

Praktische vertaling Beweegrichtlijnen

De Beweegcirkel is een praktische vertaling van de Beweegrichtlijnen, die vertellen hoeveel beweging voldoende is om gezond te blijven. In 2017 bracht De Gezondheidsraad advies uit over de Beweegrichtlijnen aan de minister van VWS. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. De Beweegrichtlijnen zijn er voor kinderen vanaf 4 jaar, volwassenen en ouderen.